| Aspect | Beschrijving |
| Context | Qi Gong: De invloed op de gezondheid en toegankelijkheid voor senioren |
| Voordelen | Verbetert het fysieke en mentale welzijn, vermindert angst |
| Locaties | Brussel, Genappe, Etterbeek, Luik, onder andere |
| Nuttige informatie | Lesroosters en prijzen voor korte cursussen, literatuuraanbevelingen |
La energiebeheerHet is nogal mysterieus, nietwaar? Maar vergis je niet, we hebben het hier niet over het aantrekken van je sportschoenen voor een wedstrijd van 10 km. Qi Gong, een traditionele Chinese beoefening, brengt langzame, zachte bewegingen samen die in de loop van de tijd worden gevormd om de natuurlijke balans van het lichaam te verbeteren. welzijn lichaam en geest. Stel je voor, twee maanden regelmatige Qi Gong lessen en je zult voelen dat je spieren ontspannen en je lichaam sterker wordt, en dat allemaal zonder een gewicht te tillen. Qi Gong weet wel het een en ander over het ontspannen en kalmeren van de geest, en met reden: het staat bekend om zijn voordelen voor gezondheid, fitheid en zelfs angst.
De voordelen van Qi Gong voor de gezondheid en het dagelijks leven
Een zachte manier om je gezondheid te verbeteren
Qi Gong gaat niet alleen over het opbouwen van sterke spieren. Artsen zijn geïnteresseerd in Qi Gong vanwege de effecten op uiteenlopende aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, reuma en neurologische aandoeningen. In Duitsland, waar het onder de sociale zekerheid valt, wordt het erkend als slaapverbeterend, vermoeidheidsreducerend en eetlustregulerend. Dus waarom zou je blijven woelen in je slaapkamer op zoek naar Morpheus als je ook diep en natuurlijk kunt ontspannen?
Een moreel opkikker
Maar wacht, dat is nog niet alles! Qi Gong werkt ook op de geest. Het is van onschatbare waarde voor het verminderen van angst en zorgen, ongewenste metgezellen die we allemaal graag bij de deur achterlaten. Door je psychologisch in balans te brengen, helpt deze activiteit je om te gaan met de stress van alledag, waardoor je je serener en optimistischer voelt. Je zult blijven glimlachen terwijl je geniet van elk moment dat je bewust beweegt in een rustgevende sfeer.
Waar kan ik Qi Gong beoefenen?
Plaatsen om u te verwelkomen in Brussel
Gelukkig voor degenen onder ons die in België wonen, bieden een aantal centra en scholen cursussen aan voor alle niveaus. In Brussel bijvoorbeeld biedt Art et Tao vzw verschillende sessies aan. Voor lessen die toegankelijk zijn zonder enige voorkennis ga je naar het Centre Victor Gambier in Ukkel, waar sessies verschillende Qi Gong methodes behandelen, inclusief meditatieve technieken, voor de lage prijs van €12,5 per sessie. Voor beginners of mensen die hun basiskennis willen opfrissen, zijn er ook lessen op alle niveaus in het Essential Feeling Centre of in Sint-Pieters-Woluwe.
Voorbij Brussel: Genappe en Luik
Een stukje reizen om nieuwe Qi Gong methodes te ontdekken? Waarom niet! De Académie Siming in Genappe opent haar deuren voor je in haar sportcomplex met Caroline Demay aan het roer. Als je dichter bij Luik bent, biedt Shangrila QiGong wekelijkse sessies aan in het Centre de Santé Psycho-Corporelle, dat nog meer ontspanning garandeert op een steenworp afstand.
Boeken om je praktijk te verdiepen
Schatten van literatuur en wijsheid
En voor degenen onder jullie die, net als ik, een goed boek niet kunnen weerstaan, is het een uitstekend idee om je praktijk te introduceren of te verdiepen met een paar literaire schatten. "La Gymnastique des gens heureux. Qi gong" van Yves Réquéna, een specialist in Chinese geneeskunde, geeft je een solide en verrijkende basis om deze eeuwenoude discipline te begrijpen. En "Entrez dans la pratique du Qi Gong" van Ke Wen neemt je mee op een introspectieve reis door de filosofie en de grondslagen van deze kunst die gericht is op persoonlijke ontplooiing.
Gevarieerde en aanpasbare programma's
De cursuskalender is zo ingedeeld dat hij voor iedereen geschikt is. Ongeacht je niveau of je agenda, je kunt een cursus vinden die bij je past. De meeste centra bieden verschillende abonnementsmogelijkheden, van proefsessies tot jaarpakketten, vaak met glijdende prijzen om onaangename financiële verrassingen te voorkomen.
Ben je klaar om trouw te zweren aan Qi Gong en de vele voordelen ervan? Of je nu een beginner bent of een oude rot, deze lessen zouden wel eens het antwoord kunnen zijn op je welzijnswensen terwijl ze je actief, gelukkig en in balans houden. ن Vergeet niet je vrienden aan te moedigen om mee te doen; samen lachen en geluk delen is immers altijd leuker!
